התפתחות אישית והעצמה
10 דברים שמלווים כל תהליך התפתחות אישית והעצמה וצריך לזכור
התפתחות אישית והעצמה היא מסע פרטי שכל אחד חווה בצורה שונה והגישה אליו היא אישית וייחודית לך, אבל ישנם כמה עקרנות שכל אדם שרוצה להתפתח ולגדול צריך לזכור וליישם בחיים שלו.
סיכמתי עבורכם כמה מהם, בואו נתחיל!
התרגשות מהחיים
אחד המרכיבים העיקריים של התפתחות אישית והעצמה מוצלחת היא קודם כל – התרגשות מהחיים, גם מהרגעים הפשוטים. עלינו להבין ולהפנים את ערכם של הרגעים היומיומיים וכמה הזדמנויות יכולות להיות לנו בכל רגע קטן. חשבו על דרכים מרגשות ומשעמותיות למלא כל רגע ורגע ביום.
שמרו על חיוביות
גם כאשר האתגרים מלחיצים ונראים גדולים מהנקודה בה אתה עומד, עלינו להזכיר לעצמנו לשמור על חשיבה חיובית. יש הרבה כלים שימושיים לפירוק הר המשימות, והפיכת האתגר הגדול למשימות פרקטיות שניתן לבצע ביום יום – אל תשכח להשתמש באותם כלים. רק כאשר אתה עומד מול האתגרים אתה מתפתח וגודל – כאן תהליך ההתפתחות האישית והעצמה קורה.
תתרגשו ללמוד
נצלו כל הזדמנות ללמוד מהסביבה שלך – חברים, אנשי מקצוע, מרצים מהלימודים, סתם אנשים רנדומליים בדרך וכו'… תשאלו שאלות, ותביעו עניין – כל דבר חדש שאתם שומעים, יכולים לעזור לכם בשלב אחר בעתיד. פתחו אהבה ומוטיבציה ללמידה, זו הדרך שלכם להעניק למוח שלכם עוד מידע ועוד גירוי, וזו בין המטרות העיקריות שלנו בתהליך התפתחות אישית והעצמה.
תתמקדו ביעדים
צור מנהג שבו כל ערב תכתוב לעצמך את המשימות שתרצה לעמוד בהם ביום למחרת, הפעולה הזו גורמת לך לקום בבוקר במיינדסט הנכון, כשאתה כבר יודע מה מחכה לך להמשך היום. כתיבה והתמקדות ביעדים יכולה לכוון אותך, ומעבר לזה תעזור לך בשיפור הפרודוקטיביות.
שיתוף
שיתוף ועזרה זו לא חולשה – אלא להפך! כל מי שעובר תהליך של התפתחות אישית והעצמה צריך להבין שאחת הדרכים החזקות לגדילה, היא דווקא מאחרים. תיזום תמיד שיתופי פעולה, ותגדל מהתמיכה שאנשים יכולים לתת. תשתף את ההצלחות והאתגרים שלך, תשמע את העצות שלהם וגם תראה איך מהר מאוד אתה הופך למקור השראה לסביבה.
אהבה עצמית
אל תשכח לאהוב את עצמך – אהבה עצמית היא הבסיס לכל התפתחות אישית יצירתית וחיובית. תצ'פר את עצמך במקרים שבהם הצלחת לעמוד במשימות שלך ובמטרה שלך. אתה עובד קשה כל כך כל יום ומגיעה לך האהבה הזו.
שלמות אישית
תקדיש זמן להכיר את עצמך, צור רשימה של החוזקות שלך ולצד זה תכיר גם את החולשות שלך. תאהב את עצמך בזכות החזקות, תמחל על החולשות אבל תמיד תתפתח באופן שישפר את עצמך בשלל התחומים. צור לעצמך משימות של התפתחות אישית והעצמה בדברים שתרצה לשפר. לדוגמה – אם קשה לך לדבר באופן חיובי על עצמך, דבר מול המראה 10 דקות כל יום במשך תקופה ותגיד את החוזקות שלך, אתה תראה שאחר כך זה יהיה קל יותר מול שאר האנשים.
הכן את עצמך לשינויים
התפתחות אישית והעצמה קוראת רק כאשר אתה מוכן לקבל שינויים בברכה, גם אם הם אינם נוחים בהתחלה. צור לעצמך סביבה שמוכנה לשינויים, שרואה כל שינוי בתור הזדמנות לדבר חדש!
בדיקה עצמית
מעת לעת אל תשכח לבדוק את ההתקדמות שלך, תבדוק מה הצלחת להשיג בפרק הזמן שהצבת לעצמך, מה יש לשנות, מה יש להוסיף, אולי אפשר לשפר את התהליך?
נסה לא להיצמד ללו"ז קבוע לאורך זמן ארוך מדי, ותמיד נסה לצאת מאזור הנוחות – בתהליך של התפתחות אישית והעצמה תמיד נרצה לפרוץ את הגבולות של עצמנו, כי אנחנו עלולים להתרגל (גם לגבולות חדשים) אליהם מאוד מהר.
התמקדות בחוויות
ניסיונות וחוויות מספקים לנו את ההתפתחות שאנחנו רוצים לקבל. פחד מכישלון מונע מאיתנו לנסות דברים חדשים ולהתמודד עם אתגרים – אל תחכה לרגע שתהיה מושלם ואז לנסות, זכור שתמיד אפשר ללמוד תוך כדי עשייה, וזו גם הלמידה הכי אפקטיבית!
הרשימה עוד כל כך ארוכה בנושא הזה של התפתחות אישית והעצמה… חשוב גם לזכור לאכול אוכל בריא, לעשות ספורט, לקום מוקדם בבוקר… אבל הרשימה לא תפסיק.
אבל מכל הדברים הכי חשוב לזכור דבר אחד!
גם כאשר תגיע למטרה שלך, מיד תהיה לך לאחר מכן מטרה חדשה .
כך שהחיים אינם בנויים מהמטרות שלנו, אלה הם בנויים מהדרך… ואנחנו צריכים תמיד לזכור להינות מהדרך 😁