חוסר מוטיבציה
חוסר מוטיבציה - איך קמים מהמיטה ומתחילים לעשות?
אז מי לא הרגיש את התחושה המתסכלת הזו של חוסר מוטיבציה?
לרוב אנחנו חשים חוסר מוטיבציה דווקא בימים שהנפש שלנו הכי כמהה לחיים הטובים שאנחנו מייחלים לעצמנו. אז מה עוצר אותנו? זה יכול להיות כתוצאה ממגמות רגשיות, לחץ יומיומי, או מתוך תחושה של קושי בהתמודדות עם מטרות ואמירות אישיות. בנוסף, אנחנו יכולים לחוש חוסר מוטיבציה כאשר אין לנו חיבור חזק למטרותינו ואנחנו מרגישים שאין לנו סיבה ממשית לפעול.
בשביל לעזור לכם בזה – דאגתי לרכז לכם כמה טיפים שיוכלו לעזור לכל אחד בהתמודדות מול חוסר מוטיבציה. עם זאת, חשוב לציין שבמקרים מסוימים של חוסר מוטיבציה שנמשכת לאורך זמן, רצוי לשקול לפנות לאיש מקצוע על מנת שיוכלו לעזור לך מול קשיים נפשיים ושחרור אמונות מגבילות.
אז איך להתמודד עם חוסר מוטיבציה? 4 טיפים פרקטיים מנצחים!
צרו לעצמכם סביבה מעוררת השראה
יש משפט שאומר שאתה הוא הממוצע של חמשת האנשים הקרובים אליך, לכן חשוב מאוד שתשאפו להיות בסביבה שאוהבת לשאוף גבוה וליצור, סביבה שתומכת ומאמינה בכם. תוכלו להתמודד מול חוסר מוטיבציה בכך שמול סביבה כזו תוכלו באופן הדדי וקבוע לקבל השראה וללמוד.
צרו רוטינה יומית משמעותית
חוסר מוטיבציה פוגש אותנו לרוב כאשר אנחנו לא יודעים מה צפוי לנו ולא תכננו את הזמן שלנו היטב, לכן חשוב ליצור לעצמנו רוטינה כולשהי שבה אנחנו יודעים מה אנחנו מצפים מעצמנו לעשות ומראש כבר מתחייבים לפעולה. אנשים עם מיינדסט מנצח דואגים למלא את כל היום שלהם בפעיולויות אפקטיביות ובריאות. אתכם יכולים להתחיל עם שגרת בוקר איכותית, או להגדיר שאת השעות או הימים המסויימים האלה אני מקדיש ללמידה.
צרו מטרות מעניינות שיש לכם חשק לקום ולעשות
ברשימת המטרות היומיות שלכם, זכרו גם לרשום מטרות שמעניינות אתכם ושכיף לכם לעשות! כך שהן יוכלו להתניע את המוטיבציה שלכם ותצליחו לעשות גם את הדברים הפחות נוחים… אם נשים את עצמנו במצב של אי נוחות לאורך זמן, לא נוכל להחזיק ונמצא את עצמנו באופן טבעי שוב פעם מתמודדים עם חוסר מוטיבציה.
הרגישו את המציאות שאתם רוצים לייצר
אומרים שהאנשים המצליחים ביותר דברו על ההצלחות שלהם עוד לפי שהן בכלל קרו – הם דמיינו את ההצלחה מול העיניים שלהם. אמצו את קו המחשבה הזה ודברו על המטרות והשאיפות שלכם כאילו הם כבר שלכם, כאילו כבר השגתם אותם. לא תאמינו כמה זימון מציאות ומניפסטיג זהו דבר אמיתי, מדובר בתרופה חזקה לחוסר מוטיביה, וגם בחלק בילתי נפרד מתהליך ההתפתחות האישית שלנו שאנחנו צריכים לתרגל וללמוד לעשות.
בסיום היום...
חשוב לזכור שחוסר מוטיבציה הוא חלק טבעי מהחיים, יהיו סלחנים כלפי עצמכם וזכרו שכל אדם מתמודד מול חוסר מוטיבציה מעת לעת. אבל ככל שאנחנו בונים לעצמנו מערכות תמיכה עצמית וחברתית יציבות, נוכל להתמודד עם האתגרים בצורה היעילה ביותר ולשרוד תקופות של חוסר מוטיבציה בהצלחה!
