חשיבה חיובית
חשיבה חיובית - 6 טיפים פרקטיים שישפרו את החשיבה שלכם כבר היום
כולנו מצאנו את עצמנו בשלב כזה או אחר בחיים שלנו בהם מחשבות שליליות ורעות חדרו לנו למוח ותקעו את ההתקדמות שלנו… אז מה עושים במקרה הזה?
התשובה היא די פשוטה – מתמקדים בחשיבה חיובית
חשיבה חיובית היא המפתח לחיים מאוזנים ומספקים, חשיבה כזו חשובה והכרחית לכל אספקט חיינו, ולכן התפקיד שלנו הוא תמיד לפתח ולחזק את היכולת הזו.
הבאתי לכם כאן 6 טיפים פרקטיים שיכולים לעזור לך לפתח חשיבה חיובית וליהנות ממנה:
פתיחת הבוקר ברוח חיובית
תתעוררו בזמן, לפחות שעה (כמה שיותר מקודם מבורך, כל עוד אתם שומרים על שעות שינה תקינות) לפני תחילת היום שלכם וצרו לכם שגרת בוקר. סדרו את המיטה ותנו לעצמך זמן שלווה שיעזור לך להתכונן להמשך היום. רגעי שקט כאלה יכולים לשפר את המצב הנפשי וייצרו לך את המיינדסט הנכון להמשך היום.
פעילות גופנית
הגוף והמוח משפיעים אחד על השני בצורה ישירה, כאשר המוח שלנו מגורה והוא מעוסק חשיבה חיובית מתפתחת באופן טבעי. לכן אנחנו צריכים גם להקפיד ולשמור על הגוף שלנו בתנועה – מאחר והוא המשפיע ישירות על המוח שלנו. אל תשכחו לבחור בפעילות גופנית שאתם באמת נהנים לעשות כך שתיהיה לך מוטיבציה לספורט בלי בעיה.
התמקדות במטרות
הנושא הזה יופיע בערך בכל עמוד בבלוג הזה – כי זה המפתח להכל!
כאשר אנחנו מצליחים להשיג זה אוטומטית משפיע על החשיבה החיוביות שלנו. התחילו במטרות קטנות ועברו למטרות הגדולות יותר בהדרגה.
אכילה בריאה
הכוונה כאן היא לא כניסה לדיאטה קשוחה וקפדנית… אכילה בריאה משמעותה לאכול 3 ארוחות מלאות ביום, בשעות מסודרות כך שתצבור אנרגיה להמשך היום שלך. האוכל שאנחנו צורכים משפיע ישירות על התחושה שלנו, ואם נבחר באוכל בריא מתאים זה יתרום לחשיבה חיובית. תבחר באוכל מזין שהגוף צריך ושים לב שאתה אוכל כמויות שמתאימות לך, כך שלא תרגיש כבד לאחר הארוחה אבל לא תישאר רעב לאחר הארוחה – זו אינה המטרה!
דברו על עצמכם בצורה חיובית
למילים שלכם יש כוח כל כך גדול! נצלו אותו.
הצורה שבה אנחנו מדברים על עצמנו משפיעה ישירות על מצב הרוח שלנו וחלק בילתי נפרד מתהליך ההתפתחות האישית שלנו. צרו לעצמכם הרגל ותדברו על עצמכם בצורה חיוביות, תגידו בקול רם את הדברים שאתם אוהבים בעצמכם, את הדברים שמייחדים אתכם – כל אחד הוא מיוחד, אני יודעת את זה וגם אתם.
דאגו לסביבה שלכם
הנושא הזה אולי מופיע אחרון ברשימה, אך זה לא אומר שהוא פחות חשוב, אלא להפך.
חשיבה חיובית נוצרת אצלנו באופן אוטומטי כאשר אנחנו מרגישים תחושת משמעות. תחושת משמעות יכולה להיווצר כאשר הסביבה שלנו מעריכה ומרגישה אותנו. תהיו שם בשביל יקיריכם, תשאלו אותם מה שלומם, תקשיבו להם ותייעצו להם, הם יעריכו מאוד אוזן קשבת וכתף תומכת – גם הם מתמודדים מול האתגרים בחיים בדיוק כמונו – גם אם זה לא נראה כך.
תתחילו ליישם את הטיפים האלה, תתחייבו אליהם ותראו במהרה את התוצאות ואת המסגרת החיובית שנוצרת סביבכם ומחזקת אתכם.
אל תשכחו – חשיבה חיובית היא המפתח להצלחה שלנו בחיים.