לשתות הרבה מים?
לשתות הרבה מים? - כך תצליחו לשתות 2 ליטר ביום בקלות
אז למה כדאי לנו לשתות הרבה מים?
קודם כל שתדעו – הפעולה הבריאותית שהכי קלה לעשייה ונותנת לנו הכי הרבה תועלת היא לשתות הרבה מים, ודווקא את הפעולה הזו כל כך הרבה אנשים מפספסים. מים עושים עבורנו המון, אז כדאי שתתחילו לשמור את כוס המים שלכם קרוב אליו.
2 יתרונות מרכזיים בלשתות הרבה מים:
תחושת ניקיון
כשאנחנו דואגים לשתות הרבה מים אנחנו למעשה מנקים את הגוף שלנו מכל הפסולות והרעלים שמצטברים. תחשבו על הבית שלכם – אם הייתה לכם את האפשרות לנקות אותו ברמה יומית ולשמור עליו מצוחצח מכל האבק, הייתם עושים את זה? נראה לי שכן. רק שהפעם בגוף שלנו, לא מדובר בפעולה פיזית שלוקחת לנו הרבה זמן… כל מה שאנחנו באמת צריכים לעשות זה להקפיד לשתות הרבה מים.
מניעת עייפות
כמה פעמים הרגשתם עייפות בלתי מוסברת וחוסר אנרגיה לאורך היום? כשאנחנו עייפים זה באופן ישיר משפיע על איך היום שלנו הולך להיראות, העייפות קובעת את רמת האנרגיה והמוטיבציה שלנו לעשות פעילויות חיוביות ובמיוחד אם אנחנו מתמקדים בתהליך ההתפתחות אישית שלנו חשוב שנרגיש כל הזמן רעננים כמה שאפשר. כשאנחנו שותים הרבה מים זה משפיע ישירות על תפקוד המוח שלנו כך שנרגיש יותר אנרגטיים, אני מבטיחה
לכם שאם תתחילו לשתות הרבה מים תוכלו מהר מאוד להרגיש את השיפור.
איך נוכל לפתח הרגל ולשתות הרבה מים?
אני לא רוצה לכתוב לכם כאן כל מיני שיטות לא יעילות כמו לשים תזכורת בפלאפון, או לשתות כל שעה עגולה… כי כולנו יודעים שזה לא באמת עוזר לשתות הרבה מים ופועל לבערך יום – יומיים ואז שוכחים מזה. במקום זה אני אכתוב לכם את השיטה האישית שלי, ואני מקווה שזה יעזור גם לכם! כל מה שאתם צריכים כדי לממש את השיטה שלי היא כוס מים גדולה וקש.
תשיגו לעצמכם כוס גדולה של חצי ליטר, לפי הגודל של הכוס תוכלו להיות במעקב על כמה מים אתם שותים ותדעו שאם שתיתם ארבע כאלה הצלחת לשתות הרבה מים והגעתם כבר לשני ליטר – וזה כבר הרבה! דבר שני, והכי חשוב – צרו לעצמכם הרגל ותתחילו לשתות עם קש. ההמלצה שלי היא לקנות את הקשים הרב פעמיים מפלסטיק.
אז איך הקש עוזר לשתות הרבה מים?
הקש הוא כיפי, הוא צבעוני, הוא הופך להתעסקות קצת כמו מסטיק. בעזרתו הפעולה של לשתות מים הופכת להיות קלה, זמינה וגם אסתטית. הפעולה של שתיית מים מסיחה את דעתנו הרבה פעמים, ולכן אנחנו נמנעים ממנה, אבל עם קש אפשר לשתות מים בלי להרים את הראש למעלה ולהתחיל ללגום בצורה לא נעימה, תוכלו להמשיך בעבודה שלכם, או אפילו לשתות באלגנטיות תוך כדי פגישה בזום.
אז בגדול…
לשתות הרבה מים זו פעולה קלה אבל בגלל שהיא כזו קלה וגם סתמית, אנחנו לא מצליחים להקדיש לה זמן במהלך היום שלנו. כמו שאמרנו מדובר בפעולה הכי קלה והבסיסית שאנחנו יכולים לעשות למען עצמנו והבריאות שלנו. ביחד עם אוכל בריא, בקלות נוכל לשפר לנו את מצב הרוח, האנרגיה, והמחשבה שלנו אם נקפיד לשתות הרבה מים. כל מה שאנחנו צריכים היא להבין את זה, ולמצוא את השיטה האישית שלנו לשילוב המים בחיים שלנו.